Cheat curl
Steg för steg: så gör du Cheat curl, en övning för biceps med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med en stång i underhandsgrepp.
- Använd en lätt höftsving för att få igång vikten.
- Curla stången upp mot bröstet.
- Sänk LÅNGSAMT och kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Fusket gäller bara upp. Sänk alltid kontrollerat.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Cheat curl är en övning av typen styrka som belastar biceps med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka