Nedåtlutande hantelpress
Steg för steg: så gör du Nedåtlutande hantelpress, en övning för nedre bröst med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg på en nedåtlutande bänk med en hantel i varje hand.
- Pressa hantlarna upp över nedre bröstet.
- Sänk kontrollerat mot nedre bröstet.
- Pressa upp igen till raka armar.
Tränartips: Håll handlederna raka och stadiga genom hela pressen.
Muskler som arbetar
Primärt: Nedre bröst
Sekundärt: Triceps, Framsida axlar
Nedåtlutande hantelpress är en övning av typen styrka som belastar nedre bröst med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Nedre bröst
- Sekundär
- Triceps, Framsida axlar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka