Fallande kabelpress
Steg för steg: så gör du Fallande kabelpress, en övning för nedre bröst med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Justera kabeln till rätt höjd och välj vikt.
- Greppa handtaget och inta startposition.
- Utför rörelsen kontrollerat med fokus på muskeln.
- Kontrollera tillbaka med full rörelseomfång.
Tränartips: Kabeln ger konstant spänning i hela rörelseomfånget.
Håll ryggen rak och kärnan spänd.
Undvik att svänga med kroppen.
Muskler som arbetar
Primärt: Nedre bröst
Sekundärt: Triceps, Framsida axlar
Fallande kabelpress är en övning av typen styrka som belastar nedre bröst med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Nedre bröst
- Sekundär
- Triceps, Framsida axlar
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka