Nedåtlutande bänkpress
Steg för steg: så gör du Nedåtlutande bänkpress, en övning för nedre bröst med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg på en nedåtlutande bänk med fötterna fastlåsta.
- Greppa stången axelbrett eller bredare.
- Lyft av och sänk mot nedre delen av bröstet.
- Pressa upp tills armarna är raka.
Tränartips: Lås fötterna ordentligt innan du lyfter av.
Muskler som arbetar
Primär: Nedre bröst
Sekundär: Triceps, Framsida axlar
Nedåtlutande bänkpress är en övning av typen styrka som belastar nedre bröst med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
PrimärSekundär
I korthet
- Primär muskel
- Nedre bröst
- Sekundär
- Triceps, Framsida axlar
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka