Nedåtlutande armhävning
Steg för steg: så gör du Nedåtlutande armhävning, en övning för nedre bröst med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Placera fötterna på en bänk eller låda och händerna på golvet.
- Håll kroppen rak och bålen spänd.
- Sänk bröstet mot golvet.
- Pressa upp till raka armar.
Tränartips: Fötter upp betonar övre bröstet och axlarna.
Muskler som arbetar
Primärt: Nedre bröst
Sekundärt: Triceps, Framsida axlar
Nedåtlutande armhävning är en övning av typen styrka som belastar nedre bröst med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Nedre bröst
- Sekundär
- Triceps, Framsida axlar
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för nedre bröst →Fler övningar för nedre bröst
Alla övningar för nedre bröst →Nedre bröst
Kabelfly hög
Framsida axlar · Kabel
Djupa magmusklerUtrullning med maghjul
Nedre mage · Lats · Kroppsvikt
BröstArcher push up
Framsida axlar · Triceps · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
Nedre ryggRyggresning
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt
TricepsDips mot bänk
Bröst · Kroppsvikt
BröstFrog Flex
Utsida axlar · Kroppsvikt