Landmine squat press
Steg för steg: så gör du Landmine squat press, en övning för helkropp med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Håll änden av en landmine-stång vid bröstet.
- Böj ner i en knäböj.
- Pressa upp och driv stången uppåt och framåt i samma rörelse.
- Sänk tillbaka till bröstet och upprepa.
Tränartips: Skonsam helkroppsövning. Bra för nybörjare.
Muskler som arbetar
Primär: Helkropp
Sekundär: Framsida axlar, Triceps
Landmine squat press är en övning av typen styrka som belastar helkropp med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
Primär
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Sekundär
- Framsida axlar, Triceps
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka