Vadpress med hantel
Steg för steg: så gör du Vadpress med hantel, en övning för vader med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med en hantel i en hand och tårna på en kant.
- Håll i ett stöd med andra handen.
- Pressa upp på tårna så högt du kan.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Stå på en kant för full sträckning i botten.
Muskler som arbetar
Primärt: Vader
Vadpress med hantel är en övning av typen styrka som belastar vader med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Vader
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för vader →Fler övningar för vader
Alla övningar för vader →Vader
Vadstretch
Tibialis · Kroppsvikt
Framsida lårStep-up med hantlar
Rumpa · Baksida lår · Vader · Hantlar
Biceps21s curl
Underarmar · Hantlar
Framsida axlarArnold press
Utsida axlar · Triceps · Hantlar
Övre ryggBröststödd hantelrodd
Lats · Baksida axlar · Biceps · Hantlar
BicepsKoncentrationscurl
Underarmar · Hantlar