Vadpress
Steg för steg: så gör du Vadpress, en övning för vader med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt med fötterna axelbrett.
- Pressa upp på tårna så högt du kan.
- Pausa kort i toppen.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Gå hela vägen upp och hela vägen ner för full effekt.
Muskler som arbetar
Primärt: Vader
Vadpress är en övning av typen styrka som belastar vader med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Vader
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för vader →Fler övningar för vader
Alla övningar för vader →Vader
Stående vadpress
Maskin
TibialisTibialislyft
Vader · Kroppsvikt
Djupa magmusklerUtrullning med maghjul
Nedre mage · Lats · Kroppsvikt
TibialisAnkelmobilitet
Vader · Kroppsvikt
BröstArcher push up
Framsida axlar · Triceps · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
Nedre ryggRyggresning
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt