Tate press
Steg för steg: så gör du Tate press, en övning för triceps med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg på en bänk med en hantel i varje hand över bröstet.
- Sänk hantlarna inåt mot bröstet genom att vinkla ut armbågarna.
- Sträck tillbaka upp till raka armar.
- Kläm ihop tricepsen i toppen.
Tränartips: Håll överarmarna någorlunda stilla.
Muskler som arbetar
Primärt: Triceps
Tate press är en övning av typen styrka som belastar triceps med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Triceps
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka