Sidböj med hantel
Steg för steg: så gör du Sidböj med hantel, en övning för sneda magmuskler med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt med en hantel i ena handen.
- Håll den andra handen bakom huvudet eller vid sidan.
- Böj överkroppen åt sidan med hanteln nedåt.
- Res tillbaka upp och kläm ihop sidomagen.
Tränartips: Böj rakt åt sidan, luta dig inte framåt eller bakåt.
Muskler som arbetar
Primärt: Sneda magmuskler
Sidböj med hantel är en övning av typen styrka som belastar sneda magmuskler med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Sneda magmuskler
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för sneda magmuskler →Fler övningar för sneda magmuskler
Alla övningar för sneda magmuskler →Sneda magmuskler
Landmine rotation
Framsida axlar · Övre rygg · Skivstång
Sneda magmusklerRussian twist
Övre mage · Kroppsvikt
Sneda magmusklerBålrotation
Övre mage · Kroppsvikt
Sneda magmusklerSidoplanka
Djupa magmuskler · Kroppsvikt
Sneda magmusklerSidostretch
Lats · Kroppsvikt
Biceps21s curl
Underarmar · Hantlar