Rodd till tricepspress med gummiband

Steg för steg: så gör du Rodd till tricepspress med gummiband, en övning för lats med gummiband. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Teknikvideo

Så gör du

Stå i ett utfallssteg med vänster fot fram och ett gummiband fast under den främre foten.
Fäll överkroppen framåt med rak rygg tills den nästan är parallell med golvet.
Dra bandet uppåt i en roddrörelse tills armbågen är i höjd med ryggen.
Sträck armbågen rakt bakåt så handen förs bakåt (triceps kickback).
Böj armbågen och upprepa, byt sedan sida.

Tränartips: Håll armbågen intill kroppen under hela sträckningen så det blir triceps som jobbar, inte axeln.

Muskler som arbetar

Primär: Lats

Rodd till tricepspress med gummiband är en övning av typen styrka som belastar lats med gummiband. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.