Omvänt grepp-curl
Steg för steg: så gör du Omvänt grepp-curl, en övning för underarmar med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med en stång i ett överhandsgrepp (handflatorna ned).
- Håll armbågarna nära kroppen.
- Curla stången upp mot bröstet.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Överhandsgreppet träffar underarmen och brachialis.
Muskler som arbetar
Primärt: Underarmar
Sekundärt: Biceps
Omvänt grepp-curl är en övning av typen styrka som belastar underarmar med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Underarmar
- Sekundär
- Biceps
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka