Handledscurl
Steg för steg: så gör du Handledscurl, en övning för underarmar med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt och vila underarmarna på låren med en stång, handflatorna upp.
- Låt handlederna hänga över knäna.
- Curla vikten uppåt genom att böja handlederna.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Bara handlederna rör sig. Håll underarmarna still.
Muskler som arbetar
Primärt: Underarmar
Handledscurl är en övning av typen styrka som belastar underarmar med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Underarmar
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka