Drag curl
Steg för steg: så gör du Drag curl, en övning för biceps med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med en stång i underhandsgrepp.
- Dra armbågarna bakåt och låt stången glida nära kroppen uppåt.
- Curla tills stången når nedre bröstet.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Armbågarna går bakåt, inte framåt. Stången hålls nära.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Drag curl är en övning av typen styrka som belastar biceps med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka