Plattnyp
Steg för steg: så gör du Plattnyp, en övning för underarmar med viktskiva. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Nyp ihop två viktskivor med de släta sidorna utåt.
- Stå upprätt och håll skivorna vid sidan.
- Håll greppet så länge du kan.
- Sänk kontrollerat.
Tränartips: Bygger nyp-greppstyrka. Börja lätt.
Muskler som arbetar
Primärt: Underarmar
Plattnyp är en övning av typen styrka som belastar underarmar med viktskiva. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Underarmar
- Utrustning
- Viktskiva
- Typ
- Styrka