Barnets position
Steg för steg: så gör du Barnets position, en övning för lats med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt på knä och sänk sätet mot hälarna.
- Sträck armarna framåt på golvet.
- Lägg pannan mot golvet och slappna av.
- Andas djupt och känn sträckning i ländrygg och lats.
Tränartips: Vandra händerna åt sidan för att sträcka lats mer.
Muskler som arbetar
Primärt: Lats
Sekundärt: Nedre rygg
Barnets position är en övning av typen rörlighet som belastar lats med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Sekundär
- Nedre rygg
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet