Knäböj med hantlar
Steg för steg: så gör du Knäböj med hantlar, en övning för framsida lår med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå axelbrett med en hantel i varje hand.
- Håll bröstet högt och bålen spänd.
- Böj knän och höft ner i knäböj.
- Pressa genom hälarna upp till stående.
Tränartips: Låt hantlarna hänga vid sidorna genom hela rörelsen.
Muskler som arbetar
Primärt: Framsida lår
Sekundärt: Rumpa, Baksida lår
Knäböj med hantlar är en övning av typen styrka som belastar framsida lår med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Framsida lår
- Sekundär
- Rumpa, Baksida lår
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för framsida lår →Fler övningar för framsida lår
Alla övningar för framsida lår →Framsida lår
Sumoknäböj med skivstång
Rumpa · Insida lår · Skivstång
Framsida lårBältesböj
Rumpa · Maskin
Framsida lårBoxknäböj
Rumpa · Baksida lår · Skivstång
Framsida lårBulgarian split squat
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt
Framsida lårBenspark med kabel
Kabel
Framsida lårFrontböj
Rumpa · Övre rygg · Skivstång