Hantelshrug
Steg för steg: så gör du Hantelshrug, en övning för traps med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med en hantel i varje hand vid sidorna.
- Höj axlarna rakt upp mot öronen.
- Håll kort i toppen.
- Sänk kontrollerat.
Tränartips: Hantlar tillåter en aning mer rörelse än stång.
Muskler som arbetar
Primärt: Traps
Sekundärt: Underarmar
Hantelshrug är en övning av typen styrka som belastar traps med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Traps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för traps →Fler övningar för traps
Alla övningar för traps →Utsida axlar
Sidolyft
Traps · Hantlar
Baksida axlarProne Y raise
Traps · Övre rygg · Hantlar
Baksida axlarBakre deltaflyes
Övre rygg · Traps · Hantlar
Sneda magmusklerResväskebärning
Underarmar · Traps · Hantlar
Baksida axlarW-press
Traps · Övre rygg · Hantlar
RotatorkuffYTW-övning
Baksida axlar · Traps · Övre rygg · Hantlar