Bakre nacksträckning
Steg för steg: så gör du Bakre nacksträckning, en övning för nacke med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt eller stå upprätt.
- Lägg händerna lätt bakom huvudet.
- Fäll hakan mjukt mot bröstet tills du känner sträckning i nacken.
- Håll och andas lugnt, släpp sedan.
Tränartips: Dra aldrig hårt. Låt huvudets vikt göra jobbet.
Muskler som arbetar
Primärt: Nacke
Bakre nacksträckning är en övning av typen rörlighet som belastar nacke med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Nacke
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet