Nackböjning bakåt
Steg för steg: så gör du Nackböjning bakåt, en övning för nacke med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt eller stå upprätt.
- Luta huvudet långsamt bakåt och titta uppåt.
- Känn en mjuk sträckning framtill på halsen.
- Återgå långsamt till neutralt läge.
Tränartips: Rör dig långsamt och kontrollerat.
Muskler som arbetar
Primärt: Nacke
Nackböjning bakåt är en övning av typen rörlighet som belastar nacke med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Nacke
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet