W-lyft med gummiband
Steg för steg: så gör du W-lyft med gummiband, en övning för övre rygg med gummiband. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Håll ett gummiband i båda händerna med handflatorna uppåt och armbågarna intill sidorna.
- Dra isär bandet utåt från kroppen samtidigt som du kläm ihop skulderbladen.
- Forma armarna till ett W och håll kort i toppläget.
- Släpp tillbaka kontrollerat till startläget.
- Upprepa i ett jämnt tempo.
Tränartips: Fokusera på övre ryggen och skulderbladen. Dra inte bara med armarna.
Muskler som arbetar
Primär: Övre rygg
W-lyft med gummiband är en övning av typen styrka som belastar övre rygg med gummiband. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
Primär
I korthet
- Primär muskel
- Övre rygg
- Utrustning
- Gummiband
- Typ
- Styrka