Renegadrodd
Steg för steg: så gör du Renegadrodd, en övning för övre rygg med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Inta plankposition med händerna på två hantlar.
- Spänn bålen så höften inte roterar.
- Dra upp ena hanteln mot höften.
- Sänk och byt sida.
Tränartips: Håll höften vågrät. Motstå rotationen.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre rygg
Sekundärt: Lats, Djupa magmuskler
Renegadrodd är en övning av typen styrka som belastar övre rygg med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre rygg
- Sekundär
- Lats, Djupa magmuskler
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka