Omvänd snow angel
Steg för steg: så gör du Omvänd snow angel, en övning för övre rygg med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg framstupa med armarna längs sidorna, handflatorna ner.
- Lyft armar och bröst lätt från golvet.
- För armarna i en båge upp över huvudet och tillbaka.
- Håll armarna lyfta hela vägen.
Tränartips: Bra aktivering för övre rygg och bakre axlar.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre rygg
Sekundärt: Baksida axlar, Traps
Omvänd snow angel är en övning av typen styrka som belastar övre rygg med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre rygg
- Sekundär
- Baksida axlar, Traps
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för övre rygg →Fler övningar för övre rygg
Alla övningar för övre rygg →Övre rygg
Bröststödd rodd i maskin
Lats · Baksida axlar · Biceps · Maskin
Övre ryggBröststödd hantelrodd
Lats · Baksida axlar · Biceps · Hantlar
Övre ryggKabelrodd hög
Baksida axlar · Lats · Kabel
Övre ryggBänkrodd
Lats · Baksida axlar · Biceps · Skivstång
Övre ryggLandmine-rodd
Lats · Biceps · Skivstång
Övre ryggMaskinrodd
Lats · Biceps · Maskin