Kabelcurl med rep
Steg för steg: så gör du Kabelcurl med rep, en övning för biceps med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Fäst ett rep i en låg kabeltrissa.
- Greppa repet neutralt.
- Curla repet upp och vrid handflatorna utåt i toppen.
- Sänk kontrollerat.
Tränartips: Vridningen i toppen ger extra kontraktion.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Kabelcurl med rep är en övning av typen styrka som belastar biceps med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka