Omvänd kabelfly
Steg för steg: så gör du Omvänd kabelfly, en övning för baksida axlar med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå mellan två höga kabeltrissor och greppa handtagen korsvis.
- Håll armbågarna lätt böjda.
- För handtagen ut åt sidorna och bakåt.
- Återgå kontrollerat.
Tränartips: Korsa kablarna för konstant spänning på bakre delten.
Muskler som arbetar
Primärt: Baksida axlar
Sekundärt: Övre rygg
Omvänd kabelfly är en övning av typen styrka som belastar baksida axlar med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Baksida axlar
- Sekundär
- Övre rygg
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för baksida axlar →Fler övningar för baksida axlar
Alla övningar för baksida axlar →Baksida axlar
Omvänd pec deck
Övre rygg · Traps · Maskin
Baksida axlarW-press
Traps · Övre rygg · Hantlar
Baksida axlarAxelstretch över kroppen
Rotatorkuff · Kroppsvikt
Övre ryggKabelrodd hög
Baksida axlar · Lats · Kabel
RotatorkuffUtåtrotation rotatorkuff
Baksida axlar · Kabel
LatsEnarms kabelrodd
Biceps · Baksida axlar · Kabel