Kabelbenlyft
Steg för steg: så gör du Kabelbenlyft, en övning för nedre mage med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Fäst fotremmar i en låg kabel och ligg på rygg.
- Pressa ländryggen mot golvet.
- Lyft raka ben uppåt mot motståndet.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Kabeln håller spänning även i botten.
Muskler som arbetar
Primärt: Nedre mage
Sekundärt: Höftböjare
Kabelbenlyft är en övning av typen styrka som belastar nedre mage med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Nedre mage
- Sekundär
- Höftböjare
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka