Axelpress i maskin
Steg för steg: så gör du Axelpress i maskin, en övning för framsida axlar med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ in sätet så handtagen är i axelhöjd.
- Greppa handtagen.
- Pressa uppåt tills armarna nästan är raka.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Lås inte ut armbågarna helt i toppen.
Muskler som arbetar
Primärt: Framsida axlar
Sekundärt: Utsida axlar, Triceps
Axelpress i maskin är en övning av typen styrka som belastar framsida axlar med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Framsida axlar
- Sekundär
- Utsida axlar, Triceps
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för framsida axlar →Fler övningar för framsida axlar
Alla övningar för framsida axlar →Framsida axlar
Axelpress med hantlar
Utsida axlar · Triceps · Hantlar
Framsida axlarHandstående press
Utsida axlar · Triceps · Kroppsvikt
Framsida axlarIsometrisk väggpress
Triceps · Kroppsvikt
Framsida axlarKettlebell bottom-up press
Triceps · Underarmar · Djupa magmuskler · Kettlebell
Framsida axlarLandmine press
Triceps · Övre bröst · Djupa magmuskler · Skivstång
Framsida axlarMilitärpress
Utsida axlar · Triceps · Skivstång